Halasana: ‘हलासन’ दो शब्दों ‘हल’ और ‘आसन’ से मिलकर बना है. ‘हल’ भारतीय कृषि में खेतों की जुताई के लिए उपयोग होने वाला ट्रेडिशनल इक्विपमेंट है. इस आसन में शरीर का शेप हल के समान बनती है, इसलिए इसे ‘हलासन’ कहा जाता है. योग शास्त्र में हर आसन का नाम उसकी मुद्रा के शेप पर रखा जाता है, और हलासन भी इसका एक उदाहरण है. यह आसन गर्दन, कंधे, पीठ और पेट की मसल्स को मजबूत करता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, हलासन के रोजाना प्रैक्टिस से फिजिकल और मेंटल हेल्थ में सुधार देखने को मिलता है.
Halasana: ‘हलासन’ दो शब्दों ‘हल’ और ‘आसन’ से मिलकर बना है. ‘हल’ भारतीय कृषि में खेतों की जुताई के लिए उपयोग होने वाला ट्रेडिशनल इक्विपमेंट है. इस आसन में शरीर का शेप हल के समान बनती है, इसलिए इसे ‘हलासन’ कहा जाता है. योग शास्त्र में हर आसन का नाम उसकी मुद्रा के शेप पर रखा जाता है, और हलासन भी इसका एक उदाहरण है. यह आसन गर्दन, कंधे, पीठ और पेट की मसल्स को मजबूत करता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, हलासन के रोजाना प्रैक्टिस से फिजिकल और मेंटल हेल्थ में सुधार देखने को मिलता है.
जानिए क्या है हलासन करने का सही तरीका?
एक्सपर्ट बताते हैं कि हलासन करने की सही विधि क्या है? इसके लिए पीठ के बल लेटें और दोनों पैरों को धीरे-धीरे सिर के ऊपर से जमीन की ओर ले जाएं. इस दौरान हाथों को शरीर के साथ रखें या पीठ को सहारा दें. इस मुद्रा में कुछ सेकंड तक रुकें और गहरी सांस लें. इस आसन का अभ्यास धीरे-धीरे और योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही करना चाहिए, खासकर जब शुरुआत की हो.
जानिए क्यों इन लोगों को नहीं करना चाहिए हलासन?
हलासन हेल्थ के लिहाज से काफी फायदेमंद है. हालांकि, हलासन की प्रैक्टिस करते समय कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी हैं. गर्भवती महिलाओं, हाई ब्लड प्रेशर या गर्दन, पीठ दर्द की समस्या वाले व्यक्तियों को यह आसन करने से बचना चाहिए. शुरू करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए.
–आईएएनएस
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
स्पोर्ट की ताजा अपडेट के लिए वीडियो देखें –
Read Also:
- 8GB RAM वाला Motorola का लेटेस्ट फोन, 10,000 रुपये में
- भारतीय टीम का ऑस्ट्रेलिया के दौरे के लिए टीम का ऐलान, गिल नहीं रोहित होंगे कप्तान
- इंग्लैंड दौरे पर दिखा वैभव सूर्यवंशी का जलवा; ऐसा करने वाले बने पहले बल्लेबाज
