Health Benefits of Washing Feet Before Sleeping: व्यक्ति को न केवल स्वच्छता बल्कि स्वास्थ्य लाभ के लिए भी रात को पैर धोकर सोना चाहिए। रात को पैर धोने से जल्दी नींद आने के बहुत फायदे होते हैं।
Health Benefits of Washing Feet Before Sleeping: अगर आप दिनभर के काम के बाद बिना पैर धोए सोने जा रहे हैं तो आपको अपनी इस आदत को तुरंत बदलने की जरूरत है. ऐसा करके आप अनजाने में खुद को रात में पैर धोने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों से वंचित कर रहे हैं। आपको शायद पता नहीं होगा कि पैर धोना न सिर्फ हाइजीनिक होता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। तो आज हम आपको रात को पैर धोकर सोने से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।
रात को पैर धोकर सोने के फायदे
टांगों की मांसपेशियों को आराम मिलता है
एक व्यक्ति के पूरे शरीर का भार दिन के समय उसके पैरों द्वारा वहन किया जाता है। जिससे पैरों में अकड़न या ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपको भी यह समस्या है तो सोने से पहले अपने पैरों को धो लें। ऐसा करने से न सिर्फ पैरों की मांसपेशियों बल्कि जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है।
एथलीट फुट से राहत
स्लीप डॉट कॉम में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, जिन लोगों को पैरों में ज्यादा पसीना आता है, उन्हें हाइपरहाइड्रोसिस भी कहा जाता है, उन्हें रात में बिना पैर धोए नहीं सोना चाहिए। अपने पैरों को धोना और सोना बैक्टीरिया के विकास को रोकता है, एथलीट फुट के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
आराम करना
पूरे दिन दौड़ने से पैर की मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द हो सकता है, साथ ही मांसपेशियों में तनाव भी हो सकता है। रात को पैर धोकर सोने से व्यक्ति को मानसिक शांति मिलती है और उसे भी सुकून मिलता है। आयुर्वेद में भी रात को सोने से पहले पैर धोने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने से न सिर्फ अच्छी नींद आती है बल्कि तनाव मुक्त भी महसूस होता है।
शरीर का तापमान सही रहता है।
जिन लोगों को रात में ज्यादा गर्मी लगती है उन्हें भी रात को पैर धोकर सोना चाहिए। रात को सोने से पहले पैर धोने से शरीर का तापमान सामान्य रहता है।
पैरों की दुर्गंध से राहत दिलाता है
दिनभर मोजे पहनने के बाद पैरों से दुर्गंध आने लगती है। इससे छुटकारा पाने के लिए पैरों को धोना चाहिए। ऐसा करने से न सिर्फ पैरों को हवा मिलती है बल्कि पैरों को ताजगी भी महसूस होती है।
