White Hair Problem: आज की दुनिया में समय से पहले बालों का सफेद होना दुर्भाग्य से खांसी और जुकाम जितना ही आम है। सफेद बालों के लिए यहां कुछ आजमाए और परखे हुए उपाय दिए गए हैं
आज की दुनिया में समय से पहले बालों का सफेद(white hair) होना दुर्भाग्य से खांसी और जुकाम जितना ही आम है । मैं लोगों को उनके शुरुआती बिसवां दशा में खतरनाक दर पर धूसर होते हुए देखा है। आप इसे केवल अपने जीनों पर दोष नहीं दे सकते, आखिरकार आपको अपने पूर्वजों से जो मिलता है, वह इसका एकमात्र कारण नहीं है। ऐसे कई कारक हैं जो समय से पहले सफेद बालों का कारण बनते हैं। पहला और सबसे महत्वपूर्ण असंतुलित आहार है ।
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यदि आपके आहार में फास्ट फूड , सफेद आटे से बने व्यंजन, वातित पेय और शक्कर शामिल हैं, तो आपके पास स्वस्थ त्वचा या बाल रखने का कोई तरीका नहीं है। विटामिन बी12, आयरन और ओमेगा 3(Vitamin B12, Iron and Omega 3) से भरपूर डाइट राइस जरूरी है। आपको बहुत सारे ताजा सलाद शामिल करने की आवश्यकता हैआपकी त्वचा और बालों की खातिर अपने दैनिक आहार में लीन मीट जैसे मछली और चिकन, फल और हरी सब्जियां शामिल करें।
पेय पदार्थों की बात करें तो शराब का सेवन सीमित करें और खुद को नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ या ताजे फलों के रस लेने के लिए प्रोत्साहित करें। आज हमारा जीवन भी तनाव से भरा हुआ है । यह लगभग ऐसा है जैसे इससे कोई बच नहीं रहा है। लेकिन आपको अपने दिमाग को आराम देने और फिर से जीवंत करने के तरीके खोजने की जरूरत है।
आप सुखदायक संगीत सुन सकते हैं, कोई शौक अपना सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं, योग कर सकते हैं या ऐसा कुछ भी कर सकते हैं जो आपको कुछ समय के लिए बंद कर देगा और आपके कंधों और पीठ में तनाव और दर्द को कम करेगा। और फिर निर्माण करने की निरंतर आवश्यकता है हमारी प्रतिरक्षाविभिन्न संक्रमणों से सुरक्षित रहने के लिए। यदि आप वायरल बुखार, सर्दी, खांसी आदि से पीड़ित हैं, तो आप बालों के जल्दी सफेद होने का खतरा हो सकता है। इसलिए इन पर नजर रखें और स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन सप्लीमेंट लें।
समय से पहले सफेद होनें से बालों को कैसे रोकें
यदि आपके पास बालों की नियमित देखभाल कार्यक्रम नहीं है, तो तुरंत इसे अपनाएं। यह समय है कि आप विशेष अवसरों के लिए इसे आरक्षित करने के बजाय अपनी सुंदरता पर अधिक ध्यान दें। आप तभी परिणाम देखेंगे जब आप नियमित रूप से और लगन से अपने बालों और त्वचा की देखभाल करेंगे। आपके बालों में जान फूंकने के लिए मेरे सौंदर्य प्रदर्शनों की सूची में से कुछ आजमाए हुए और परखे हुए नुस्खे यहां दिए गए हैं –
1. आंवला पाउडर(Amla Powder)
1 कप आंवला पाउडर को लोहे के बर्तन में तब तक गर्म करें जब तक कि वह राख में न बदल जाए। 500 मिली नारियल का तेल डालें और धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। इसे ठंडा होने दें और 24 घंटे तक खड़े रहने दें, और फिर अगले दिन एक एयरटाइट बोतल में छान लें। इसे हफ्ते में दो बार हेयर ऑयल मसाज की तरह इस्तेमाल करें।
2. करी पत्ता(Curry leaf)
करी पत्तों का एक गुच्छा लें और उन्हें 2 टीस्पून आंवला पाउडर और 2 टीस्पून ब्राह्मी पाउडर के साथ पीस लें। इसे बालों पर हेयर मास्क की तरह लगाएं, ध्यान रहे कि यह जड़ों को ढके रहे। एक घंटे के लिए छोड़ दें और एक हल्के हर्बल शैम्पू से धो लें।
3. नील और मेंहदी(indigo and rosemary)
इंडिगो, या नील , जैसा कि आमतौर पर जाना जाता है, प्राचीन काल से बालों को रंगने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक प्राकृतिक रंग है। यह एक नीला काला रंग बनाता है और ग्रे क्षेत्रों को कवर करने के लिए मेंहदी के साथ मिलाया जा सकता है, जिससे बाल गहरे रंग के हो जाते हैं।
4. नारियल का तेल(coconut oil)
नारियल तेल और नींबू के रस को एक साथ मिलाकर लगाने से बालों को काला करने में मदद मिलती है। इन दोनों के संयोजन से एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो समय के साथ बालों को प्राकृतिक रूप से काला कर देती है। इसलिए इसका अधिकतम लाभ उठाएं और आगे बढ़ें।
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