Benefits of reverse walking : आज की जीवन शैली में वाक करना बहुत जरूरी हो गया है अगर आपको अपने शरीर को हिट और फिट रखना है तो वाक के जीवन में वर्कआउट को जरूर शामिल करें ऐसे में रिवर्स वॉकिंग भी आपके लिए बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। आप आज से शुरू करें रिवर्स वॉकिंग पाएं गजब के फायदे। हेल्दी रहने के लिए आप रोज कई तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं, लेकिन आपको रिवर्स वॉकिंग यानी उल्टा चलना भी अपनी एक्सरसाइज में शामिल करनी चाहिए, इससे आपको गजब के फायदे मिलेंगे.
रिवर्स वॉकिंग से घुटनों से जुड़ी दिक्कतें दूर हो स उपकती हैं. अगर आपको घुटनों में दर्द, तनाव और सूजन की समस्या है, तो आपको यह एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए.
अगर आप रिवर्स वॉकिंग करते हैं, तो पीठ की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है, जिससे आपको पीठ में आराम मिलता है.
रोज अगर आप रिवर्स वॉकिंग करते हैं, तो यह आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है. इससे डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी दिक्कतें नहीं होंगी.
अगर आप रिवर्स वॉकिंग करते हैं, तो इससे आपके पैर की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं. दरअसल नॉर्मल वॉकिंग से पैर की मांसपेशियों पर इतना जोर नहीं पड़ता है, लेकिन अब उल्टा चलते हैं, तो जोर पड़ने के चलते पैर मजबूत होते हैं.
रोजाना उल्टा चलने से आपका वजन भी घटता है. दरअसल जब आप रिवर्स वॉकिंग करते हैं, तो इससे आपकी बॉडी टाइट होती है और आपका वजन घटने लगता है.
[ Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारा ये आर्टिकल पढ़ने के लिए धन्यवाद. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. ]
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