Best Weight Loss Tips: क्या आप भी मोटापे को करना चाहते हैं छू मन्तर ? जैसा की आप जानते हैं आजकल ज्यादातर लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि आप डिनर में कुछ चीजों का सेवन करके भी वजन घटा सकते हैं.
Weight Loss Foods: आजकल ज्यादातर लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं. लेकिन हर कोई यही चाहता है कि वह फिट रहे, वहीं वजन बढ़ने से हमको कई गंभीर बीमारियों का सामना भी करना पड़ता है. इसलिए सभी अपना वजन घटाना चाहते हैं. वहीं जब वजन घटाने की बात आती है तो लोग एक्सरसाइज और डाइट पर ध्यान देते हैं.
ऐसे में अच्छी डाइट के लिए सुबह का हैवी होना चाहिए. जबकि डिनर हल्का होना चाहिए. लेकिन क्या आपको पता है कि आप डिनर में कुछ चीजों का सेवन करके भी वजन घटा सकते हैं.
वजन कम करने के लिए करें इन चीजों का सेवन-
मूंग दाल-
पीली मूंग दाल में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में मदद करते हैं और वजन घटाने में भी सहायक होते हैं. इसलिए आप डिनर में मूंग की दाल बनाकर पी सकते हैं.
साबूदाना की खिचड़ी-
साबूदाना कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है साबूदाना खिचड़ी हल्का भोजन होता है जिसे आप फास्टिंग में खाते हैं. लेकिन अगर आप रोजाना डिनर में साबूदाने का सेवन करते हैं तो आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं.
पपीते का सलाद-
पपीता कब्ज और गैस जैसी समस्याओं में राहत देता है और इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. इसलिए आप डिनर में पपीते का सेवन कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए आप एक बाउल में पपीता ,गाजर,ककड़ी के टुकड़े डालें. अब उसमें सोया सॉस, राइस विनेगर और प्याज, हरी मिर्च और नमक डालें. इस तरह तैयार है आपका पपीता सलाद. इस सलाद का सेवन करने से आपका वजन तेजी से कम होता है ऐसा इसलिए क्योंकि पपीता आपके पेट को साफ रखने का काम करता है.
[ Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें ]
