फटी एड़ियाँ: कुछ आसान उपायों से फटी एड़ियों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानें क्या हैं वो उपाय।
फटी एड़ियाँ: कुछ लोगों की एड़ियाँ हमेशा फटी रहती हैं। बरसात के मौसम में यह समस्या और भी आम हो जाती है। एड़ियों में दरार पड़ने का असली कारण उनकी त्वचा का नमी खोना और सख्त हो जाना है। हालाँकि यह समस्या (फटी एड़ियाँ) शुरू में कोई बड़ी समस्या नहीं लगती।
धीरे-धीरे असहनीय दर्द हो सकता है और रक्तस्राव भी हो सकता है। अगर धूल, मिट्टी और बैक्टीरिया उन दरारों में चले जाएँ, तो सेल्युलाइटिस जैसा खतरनाक संक्रमण हो सकता है। हालाँकि, कुछ आसान उपायों से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं क्या हैं वो उपाय।
सफ़ाई
अपने पैरों को 15-20 मिनट तक गर्म पानी में भिगोएँ। इससे सख्त त्वचा मुलायम हो जाएगी। पानी में थोड़ा सा एप्सम सॉल्ट या माइल्ड साबुन मिलाएँ। थोड़ा सा नींबू का रस मिलाने से मृत त्वचा आसानी से निकल जाएगी, लेकिन अगर जलन हो रही हो तो इसे ज़्यादा देर तक लगा न रहने दें।
अपने पैरों को थपथपाकर सुखाएँ और उन्हें प्यूमिस स्टोन या फुट फाइलर से धीरे से रगड़ें। ज़्यादा ज़ोर से रगड़ने से त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है और दरारें और बड़ी हो सकती हैं। कुछ दिनों तक नियमित रूप से ऐसा करने से बेहतर परिणाम मिलेंगे।
हाइड्रेशन
मृत त्वचा को हटाने के तुरंत बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। यूरिया या ग्लिसरीन युक्त गाढ़ी क्रीम लगाने से त्वचा में पानी समा जाएगा। वैसलीन या एक्वाफोर जैसे पेट्रोलियम जेली उत्पाद नमी को अंदर ही रोकेंगे और त्वचा को सुरक्षा प्रदान करेंगे। आप नारियल तेल, जैतून का तेल या घी भी लगा सकते हैं। इन्हें लगाने के बाद, साफ़ सूती मोज़े पहनें और उन्हें रात भर के लिए छोड़ दें। रोज़ाना ऐसा करने से जल्दी आराम मिलेगा।
प्राकृतिक मास्क
एक पका हुआ केला मसलकर अपनी एड़ियों पर लगाएँ, 15 मिनट बाद धो लें और मॉइस्चराइज़र लगाएँ। इससे रूखी त्वचा मुलायम हो जाएगी। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं। अपनी एड़ियों पर शहद की एक पतली परत लगाएँ और 15-20 मिनट बाद धो लें।
इसके अलावा, अगर आप ओटमील पाउडर में थोड़ा सा तेल मिलाकर पेस्ट बना लें और उसे अपनी एड़ियों पर लगाएँ, तो इससे धीरे-धीरे मृत त्वचा निकल जाएगी। आप इन नुस्खों को हफ़्ते में 2-3 बार आज़मा सकते हैं।
सुरक्षित आवरण
अगर आपके घाव से खून बह रहा है, तो उसे सावधानी से ढकें। “लिक्विड बैंडेज” घाव को सील कर देगा और कीटाणुओं को अंदर जाने से रोकेगा। इससे चलते समय दर्द कम होगा। इसे साफ़, सूखी त्वचा पर ही इस्तेमाल करना चाहिए।
उचित जूते
फ्लिप-फ्लॉप और खुली पीठ वाले सैंडल की बजाय, मुलायम, बंद एड़ी वाले जूते पहनें जो एड़ी को सहारा दें। ये एड़ी के नीचे जमा चर्बी को अपनी जगह पर बनाए रखेंगे। सिलिकॉन हील कप इस्तेमाल करने से दबाव कम होगा और त्वचा जल्दी ठीक होगी। पुराने जूते फेंक दें और अच्छे सपोर्ट वाले नए जूते खरीदें। अगर आप इन सभी सुझावों का नियमित रूप से पालन करते हैं और फिर भी आपको कोई फायदा नहीं दिखता, तो आपको किसी पोडियाट्रिस्ट से मिलना चाहिए।
