आज के समय में लोगों के लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आया है. आज के समय में अधिकतर लोग लैपटॉप या फिर कंप्यूटर पर काम करते हैं. इस दौरान वह लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं. लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने से अधिकतर लोग एसिडिटी, सीने में जलन, खट्टी डकार जैसी परेशानियों को महसूस करते हैं. अगर आप भी लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे-बैठे गैस की समस्या से परेशान हैं तो इन उपाय से छुटकारा पा सकते हैं.
गर्मियों के मौसम में पुदीने
अगर आप गैस की समस्या से परेशान हैं तो गर्मियों के मौसम में पुदीने का पानी पी सकते हैं. इस पानी को आप ऑफिस में आसानी से बना सकते हैं. एक गिलास में पुदीने के कुछ पत्ते काटकर डाल लें. इसके बाद इसमें नींबू और काला नमकर मिलाकर इसका सेवन करें.
पानी का ज्यादा करें सेवन
काम में की वजह से कई बार लोग पानी पीना भूल जाते हैं. इसके अलावा ऑफिस का एसी काफी तेज चलता है जिस वजह से भी प्यास नहीं लगती हैं जो कि एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकता है. ऐसे में आप पानी पीते रहे हैं. पानी पीने से एसिडिटी की समस्या कम हो सकती है.
थोड़ा चलने-फिरने की कोशिश करें
अगर लंबे समय तक बैठने से पेट में गैस बन गई है तो थोड़ा ब्रेक लें. थोड़ा चलने-फिरने की कोशिश करें. 20 मिनट वॉक करने से एसिडिटी की समस्या से आराम मिल सकता है.
आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.
एसिडिटी से बचने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन को अच्छा बनाने में मददगार हो सकता है. ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं तो अपनी डाइट में ग्रीन टी को शामिल कर सकते हैं.
[ Disclaimer : यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ]
Read Also :-
- अब Blinkit मतलब 10 मिनट, इन शहरों में सार्विस शुरू
- IPL 2025 : धोनी ने कर दिया कमाल, टूटा हार का सिलसिला, जानिए क्या है प्लेऑफ में पहुँचने का समीकरण
- DC vs MI Highlights: करुण नायर का विकेट झटकते ही, मुंबई इंडियंस ने दिल्ली कैपिटल्स को कर दिया था लूज, बाद जो हुआ उसने मुंबई को मैच जिताया
