Anti-Ageing Yoga Poses: दुनिया में हर व्यक्ति आजीवन जवान और खूबसूरत बने रहना चाहता है. लेकिन ऐसा होता नहीं है. आमतौर पर 35 साल की उम्र के बाद चेहरे पर हल्की झुर्रियां दिखने लग जाती हैं, जो बुढ़ापे का पहला लक्षण होता है. अगर आप अपने चेहरे पर इन लक्षणों को उभरने से रोकना चाहते हैं तो योग आपकी काफी मदद कर सकता है.
असल में योग करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बढिया बना रहता है, जिससे त्वचा खिंची रहती है और उसमें ग्लो भी कम नहीं होता. आज हम आपको ऐसे 3 योगाभ्यास बताने जा रहे हैं, जिन्हें करने से आप लंबे वक्त तक जवां बने रह सकते हैं.
जवान बनाए रखने वाले योगासन (Anti-Ageing Yogasan)
मत्स्यासन
इस आसन को करने के लिए आप जमीन पर कोई चटाई बिछाकर पीठ के बल लेट (Anti-Ageing Yogasan) जाएं. इसके बाद अपने बायें पैर के उंगुलियों को दाहिने हाथ और दायें पैर को बायें हाथ से पकड़ने की कोशिश करें. जब आप ऐसा कर रहे हों, तब अपनी दोनों कोहनियों और घुटनों को जमीन पर टिका लें. इसके बाद गहरी सांस लें और कुछ देर होल्ड करके छोड़ दें. इस आसन को रोजाना 5 बार करने से फायदा पहुंचता है.
बालासन
इस आसन को करने के लिए आपको चटाई बिछाकर (Anti-Ageing Yogasan) उस पर घुटनों के बल बैठना होगा. इसके बाद अपने शरीर का सारा भार एड़ियों पर डालकर गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें. इस दौरान आपका सीना जांघों को जरूर टच करना चाहिए. फिर अपने माथे को जमीन से टच करने की कोशिश करें. इस आसन को रोजाना 3 से 5 बार किया जा सकता है.
भुजंगासन
इस योगासन को करने के लिए चटाई बिछाकर (Anti-Ageing Yogasan) पेट के बल उस पर लेट जाएं. इसके बाद अपनी कोहनियों को कमर से सटा लें. साथ ही हथेलियों को ऊपर रखें. फिर छाती में धीरे-धीरे सांस भरते हुए उसे ऊपर की ओर उठाएं. इसके बाद अपने पेट वाले हिस्से को आहिस्ता-आहिस्ता ऊपर उठा लें और 30 सेकंड तक उसी स्थिति में रहें. फिर अपनी सांस छोड़ते हुए पेट, छाती और सिर को धीरे-धीरे जमीन की ओर नीचे ले आएं.
[ Disclaimer: आपको बता दें यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ]
