Hairfall Problem solution : आज के समय में हेयरफॉल की समस्या बहुत बड़ी समस्या बनती जा रही है। इस समस्या से आज काफी लोग प्रभावित हैं. ऐसे में हम आपको बताने वाले हैं कि आखिर हेयर फॉल क्यों होता है और इससे हम कैसे निजात पा सकते हैं। आज इस आर्टिकल में इस समस्या से समाधान कैसे पाएं और अपने हेयर की केयर अच्छे से कैसे करें इसके बारे में डिटेल्स में बताने वाले हैं।
Hairfall is a big problem in today’s time : Hairfall आज के समय में बहुत बड़ी समस्या है। हेयर फॉल की समस्या से काफी लोग परेशान हैं, और इसे कैसे निजात पाया जाए, इसके बारे में सोचते हैं. आज हम आपको बालों के झड़ने की समस्या के कारण बताने वाले हैं. हम आपको बताएंगे कि आखिर बाल क्यों झड़ते हैं और इन्हें कैसे रोका जाए. कुछ लोगों का बाल झड़ना जेनेटिक्स में होता है, जिसे डॉक्टर की सलाह के बाद रोका जा सकता है. वहीं ज्यादातर मामलों में लाइफस्टाइल बाल झड़ने की वजह माने जाते हैं. आगे हम आपको बताने वाले हैं कि बाल के झड़ने की समस्या को कैसे रोक सकते हैं।
क्या आप जानते हैं? क्यों झड़ते हैं बाल?
आपको बता दें शरीर में विटामिन की कमी होने से भी बाल झड़ने लगते हैं. विटामिन डी, विटामिन बी12 और आयरन तीनों ऐसी चीजें हैं जिनकी वजह से बालों की झड़ने की समस्या शुरू हो जाती है. ऐसे में डाइट में ये तीनों चीजें होना बेहद जरूरी हैं. ये तीनों चीजें डॉक्टर की सलाह के बाद आप सप्लीमेंट के तौर पर ले सकते हैं. और इन कमियों को पूरा करके बालों की झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
स्ट्रेस की समस्या से भी झड़ते हैं बाल
स्ट्रेस की वजह से भी बाल झड़ने की समस्या हो जाती है. स्ट्रेस से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज होता है, जिसकी वजह मोटापा आता है और बाल झड़ने की समस्या भी होने लगती है. स्ट्रेस को स्पोर्ट्स, वर्कआउट और योग के जरिए कम किया जा सकता है. ध्यान रहे दिन में कम से कम 1 घंटा एक्सरसाइज जरूर करें या फिर कोई आउटडोर गेम जरूर खेलें.
ज्यादा दवाइयां भी हैं हेयर फॉल की वजह
इनके अलावा दवाइयां भी हेयर फॉल की अहम वजहों में से एक हैं. कई दवाइयां लेने से हेयर फॉल की समस्या होती है. अगर आपको ऐसा हो रहा है को डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
इन बिमारियों से भी हो जाती है हेयरफॉल की समस्या
कई बीमारियों की वजह से भी हेयर फॉल की समस्या होती है. जिन लोगों को थायराइड, पीसीओडी, एंडोमेट्रियोसिस और टीबी की समस्या है उनको बाल झड़ने की समस्या काफी होती है. ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह लेना बेहद जरूरी है.
हेयर फॉल का मुख्य कारण प्रोटीन की कमी भी है।
प्रोटीन की कमी की वजह से भी बाल झड़ने की समस्या हो जाती है. एक यंग इंसान को दिन में कम 50-60 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए. अगर आपको वजन 70 किलोग्राम है तो आपको दिन भऱ में डाइट से 60-70 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए.
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