Healthy Heart: भारत में दिल के मरीजों की तादाद काफी ज्यादा हो रही है, इसकी वजह है कि हम अपने डेली लाइफ में ऑयली फूड का सेवन काफी ज्यादा करते हैं, इसकी जगह हेल्दी फूड्स को चुनना समझदारी है. जिससे हम अपनी सेहत का ख्याल रख पाएंगे और खतरनाक बीमारी जैसे हॉर्ट अटैक से बच पाएँगे
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Benefits Yellow Foods For Heart: दिल हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है, ये जिंदगी की शुरुआत से लेकर आखिरी सांस तक धड़कता रहता है. अगर इसका ख्याल न रखा गया तो हार्ट अटैक (Heart Attack) कोरोनरी आर्टरी डिजीज (Coronary Artery Disease) और ट्रिपल वेसल डिजीज (Triple Vessel Disease) जैसी खतरनाक और जानलेवा बीमारियों का खतरा बना रहता है. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने डेली डाइट से ऑयली फूड्स को बाहर कर दें और सिर्फ हेल्दी चीजें ही खाएं. ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) के मुताबिक कुछ पीले फल और सब्जियां खाने से दिल की सेहत को बेहतर किया जा सकता है.
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खायें इन पीले फूड्स को हार्ट अटैक से होगा बचाव
1. आम (Mango)
आम का नाम सुनते ही मुंह में स्वाद आ जाता है, हम गर्मी के मौसम का इसलिए इंतजार करते हैं ताकि इस मीठे और लजीज फल का लुत्फ उठा सकें, इस बात भी जान लें कि ये दिल की सेहत के लिए अच्छा है.
2. नींबू (Lemon)
नींबू औषधीय गुणों से भरपूर फूड है, जिसका इस्तेमाल सलाद से लेकर नींबू पानी तक में किया जाता है ये दिल की सेहत को बेहतर करने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करता है.
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3. केला (Banana)
हम में से शायद है कोई ऐसा होगा जिसने कभी केला न खाया है, इसका सेवन जितना आसान है उसके फायदे में उतने ज्यादा है. सीमित मात्रा में केला खाने से वजन कम होता है और दिल की सेहत को फायदा मिलता है
4. अनानास (Pineapple)
अनानास की मिठास भला किसी अपनी तरफ आकर्षित नहीं करती, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाने से हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है. हलांकि इस हद से ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है.
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5. पीली शिमला मिर्च (Bell Pepper)
इस फूड में फाइबर, आयरन और फोलेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इससे शरीर को काफी एनर्जी मिलती है और साथ ही बॉडी में ब्लड की कोई कमी नहीं रहती और दिल भी सेहतमंद रहता है.
