अपने दांतों को हेल्दी रखना बहुत ज़रूरी है। आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल आपके दांतों पर बुरा असर डाल रही है। बाज़ार में मिलने वाले टूथपेस्ट भी मनचाहा रिज़ल्ट नहीं दे पाते। इसलिए सबसे अच्छा है कि घर पर ही कुछ चीज़ों का इस्तेमाल करके हर्बल टूथपेस्ट बनाया जाए। आइए जानें इसे कैसे बनाते हैं।
होममेड हर्बल टूथपेस्ट: ओरल हेल्थ हमारी पूरी हेल्थ का एक ज़रूरी हिस्सा है। हेल्दी दांत और मसूड़े न सिर्फ़ खूबसूरत मुस्कान देते हैं, बल्कि कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम से भी बचाते हैं। लेकिन, गलत खान-पान, ज़्यादा मीठा खाने और ब्रश करने की खराब आदतों की वजह से दांतों में सड़न, पीलापन, मसूड़ों से खून आना और सांसों से बदबू आना आम बात हो गई है।
इस वजह से, लोग अक्सर महंगे टूथपेस्ट और अलग-अलग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी अक्सर मनचाहा रिज़ल्ट नहीं मिल पाता।
आप घर पर ही हर्बल टूथपेस्ट बना सकते हैं।
हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ नेचुरल और हर्बल चीज़ें दांतों की देखभाल के लिए बहुत असरदार हो सकती हैं। अगर आप भी दांतों की आम प्रॉब्लम से राहत पाना चाहते हैं, तो कुछ आसान और नेचुरल चीज़ों का इस्तेमाल करके घर पर ही हर्बल टूथपेस्ट बना सकते हैं। डॉ. लवली ने अपने इंस्टाग्राम पर होममेड हर्बल टूथपेस्ट की रेसिपी शेयर की है। आइए जानते हैं इसे कैसे बनाते हैं और इसके क्या फायदे हैं।
हर्बल टूथपेस्ट बनाने के लिए सामग्री
नीम पाउडर – 35 ग्राम, मुलेठी पाउडर – 20 ग्राम, बेकिंग सोडा – 5 ग्राम, त्रिफला पाउडर – 10 ग्राम, लौंग पाउडर – 5 ग्राम, दालचीनी पाउडर – 3 से 5 ग्राम, तेल – 1 चम्मच
हर्बल टूथपेस्ट कैसे बनाएं
सबसे पहले, एक साफ, सूखे कटोरे में नीम पाउडर, मुलेठी पाउडर, त्रिफला पाउडर, लौंग पाउडर और दालचीनी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं। फिर, बेकिंग सोडा डालें और फिर से अच्छी तरह मिलाएं। धीरे-धीरे तेल डालें और तब तक अच्छी तरह मिलाएं जब तक सब कुछ मिल न जाए।
अगर आपको पेस्ट जैसा गाढ़ापन चाहिए तो आप नारियल तेल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं। तैयार मिक्सचर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और हर दिन अपने दांत ब्रश करते समय थोड़ी मात्रा में इस्तेमाल करें। आइए इसके फायदे जानें।
हर्बल टूथपेस्ट के क्या फायदे हैं?
दांतों की साफ़-सफ़ाई बेहतर करता है – इस हर्बल टूथपेस्ट में मौजूद नीम, त्रिफला और बेकिंग सोडा दांतों से गंदगी और प्लाक हटाने में मदद करते हैं, जिससे वे साफ़ और हेल्दी रहते हैं।
मसूड़ों को मज़बूत करता है – मुलेठी और लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मसूड़ों को मज़बूत करने और सूजन या खून बहने को कम करने में मदद कर सकते हैं।
सांस की बदबू दूर करने में मदद करता है – दालचीनी और लौंग के खुशबूदार और एंटीसेप्टिक गुण मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं, जिससे सांस की बदबू कम हो सकती है।
दांतों का रंग बदलने में मदद करता है – इस प्रोडक्ट में मौजूद नेचुरल चीज़ें दांतों पर दाग और पीलापन धीरे-धीरे कम कर सकती हैं, जिससे साफ़ और चमकदार मुस्कान मिलती है।
केमिकल-फ्री और नेचुरल – यह घर पर बना हर्बल टूथपेस्ट केमिकल-फ्री है और इसमें नेचुरल जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया गया है, जो इसे दांतों और मसूड़ों की देखभाल के लिए एक सुरक्षित ऑप्शन बनाता है।
