How to Use Isabgol in Weight Loss: इसबगोल की भूसी का नाम तो आप सबने खूब सुन रखा होगा. कब्ज, दस्त और पेट से जुड़ी बीमारियों को ठीक करने के लिए इसका इस्तेमाल वर्षों से किया जाता रहा है.
इसबगोल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी वजह से पेट लंबे वक्त तक भरा रहता है. साथ ही फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होने की वजह से इससे मोटापा भी नहीं होता. आज हम आपको इसके सेवन का सही तरीका बताने जा रहे हैं, जिसका इस्तेमाल करके आप अपनी कमर और पेट की बढ़ी चर्बी को बाय-बाय कर सकते हैं.
क्या होती है इसबगोल
सबसे पहले यह जान लेते हैं कि इसबगोल की भूसी (Benefits of Isabgol) आखिर है क्या. असल में यह देखने में गेहूं के जैसा पौधा लगता है. वैज्ञानिक भाषा में इस पौधे को साइलियम हस्क कहा जाता है. इस पौधे की डालियों में सफेद रंग के बीज चिपके रहते हैं, जिन्हें इसबगोल की भूसी कहा जाता है. यह भूसी पेट की बीमारियों के लिए रामबाण कही जाती है. इसबगोल की भूसी पेट में मौजूद पानी को जल्दी सोख लेती है, जिससे पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं. | Benefits of Isabgol
इसबगोल को कैसे करें इस्तेमाल (How To Use Isabgol)
त्रिफला ड्रिंक के साथ इसबगोल
शरीर का बढ़ा वजन कम करने के लिए आप त्रिफला और इसबगोल (Benefits of Isabgol) का ड्रिंक तैयार करके पी सकते हैं. इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में इसबगोल की भूसी और एक चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाएं. इसके बाद बाद करीब 2 मिनट तक उसे अच्छी तरह मिलाने के बाद पी जाएं. वह आंतों की सफाई करने के साथ ही वजन कम करने में भी फायदा पहुंचाता है.
दही के साथ करें सेवन
इसबगोल की भूसी (Benefits of Isabgol) का स्वाद थोड़ा फीका होता है. अगर आप त्रिफला के साथ इसका सेवन नहीं कर सकते तो आप दही के साथ इसे इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आप एक एक कटोरी दही लेकर उसमें एक चम्मच में इसबगोल की भूसी मिला लें. फिर कुछ देर के लिए उसे ऐसे ही रखकर सेवन कर लें. यह घोल पीने से पेट में पाचन को मजबूत करने वाले बैक्टीरिया मजबूत होते हैं और अनावश्यक वजन नहीं बढ़ता.
पानी के साथ लें इसबगोल
आप चाहें तो इसबगोल की भूसी (Benefits of Isabgol) को सुबह उठने पर खाली पेट भी सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप गिलास पानी लेकर उसमें 1 चम्मच इसबगोल की भूसी मिलाएं. करीब 2 मिनट तक ऐसे ही खाली छोड़ने के बाद आप उस पानी का सेवन कर लें. इससे पेट का पाचन तंत्र मजबूत होता है और कमर के आसपास जमा हुई एक्सट्रा चर्बी घट जाती है.
[ Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ]
