Foods To Prevent Hair Fall: हमारे बालों को सालों भर मौसम की मार झेलनी पड़ती, इसके कारण हमें हेयर फॉल की समस्या का सामना करना पड़ता है.
अगर इसे वक्त रहते नहीं रोका गया तो इंसान कम उम्र में ही गंजेपन का शिकार हो सकता है. साथ ही बालों का पतला होने, स्कैल्प में डैंड्रफ होने से भी यंग एज ग्रुप के लोग काफी परेशान रहते हैं. अगर आपको हेयर फॉल समेत बालों की तमाम परेशानियों से छुटकारा पाना है तो आज से ही 5 सुपरफूड्स खाना शुरू कर दें.
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हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को एक बेहतरीन फूड आइटम माना जाता है. इसमें विटामिन बी, फोलेट और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे बालों के विकास में मदद मिलती है, साथ ही बाल झड़ने की समस्या का अंत हो जाता है.
अगर आप नॉन वेजिटेरियन हैं और बाल झड़ने के समस्या से परेशान तो आज से ही फैटी फिश खाना शुरू कर दें, क्योंकि इनमें विटामिन ए और ओमेगा-2 फैटी एसिड होता है जो सीबल के प्रोडक्शन और बालों की डेंसिटी बढ़ाने में हेल्प करता है.
जामुन एक बेहद स्वादिष्ट फल है जिसे एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का रिच सोर्स माना जाता है. इस फ्रूट को खाने से कोलेजन के प्रोडक्शन में मदद मिलती है जिससे बालों की जड़े हद से ज्यादा मजबूत हो जाती हैं.
मेथी के बीज बालों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो हेयर फॉल का रामबाण इलाज माना जाता है. आप रात को सोने से पहले एक ग्लास पानी में एक चम्मच मेथी के दाने भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह इस पानी को छानकर पी जाएं.
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और बायोटिन पाया जाता है, जो बालों की सेहत के लिए जरूर तत्व है. इनसे केरोटिन का प्रोडक्शन होता है जिससे बालों को जबरदस्त मजबूती मिलती है और धीरे-धीरे हेयरफॉल की समस्या का अंत हो जाता है.
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[ Disclaimer: आपको बता दें यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.]
