गर्मी में क्या हेल्थ के लिए वाकई अच्छा है ठंडा पानी? आज ही जान लें इसका पूरा सच

सही मात्रा में जो लोग पानी पीते हैं वह खुद को कई हेल्थ प्रॉब्लम से दूर रख पाते हैं। हालांकि, गर्मी में पानी गर्म पिएं या ठंडा इसे लेकर कंफ्यूजन रहती है। प्यास बुझाने के लिए ज्यादातर लोग गर्मी में ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन ये हमेशा से डिबेट का टॉपिक रहा है। ज्यादातर लोगों का मानना है कि गर्मी में ठंडा पानी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। क्या वाकई ये सच है? आइए, जानते हैं क्या ठंडा पानी वाकई सेहत के लिए अच्छा है या नहीं।

गर्मी में ठंडा पानी (Cold water in summer )

गर्म पानी पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। लेकिन गर्मी के मौसम में कुछ लोग ठंडक पाने और प्यास बुझाने के लिए ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। ठंडा पानी भी आपकी सेहत के लिए अच्छा हो सकता है। यहां ठंडा पानी के कुछ फायदों के बारे में बता रहे हैं।

1) आपको हाइड्रेटेड रखता है (Keeps you hydrated)

ठंडा पानी पीकर आप ज्यादा फ्रेश महसूस कर सकते हैं और गर्मी में गर्म पानी की तुलना में आप इसे ज्यादा पी सकते हैं। ठंडा पानी पसीने की समस्या को कम करने और डिहाइड्रेशन के खतरे को रोकने में भी मददगार कर सकता है।

2) मेटाबॉलिज्म होता है बूस्ट ( Metabolism is boosted )

ठंडा पानी आपके मेटाबॉलिज्म को काफी हद तक बढ़ा सकता है। रिपोर्ट्स की मानें तो ठंडा पानी पीने पर मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा और रोजाना लगभग 50 कैलोरी बर्न हो सकती हैं, जो 15 मिनट पैदल चलने पर होती हैं।

3) बॉडी होगी डिटॉक्सीफाई (Body will be detoxified)

ठंडा पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में असरदार होता है। हालांकि, इसके लिए सही हाइड्रेशन बनाए रखना जरूरी है। अगर सही हाइड्रेशन नहीं होगा तो आपको सिरदर्द, चक्कर आना और थकान जैसे लक्षण दिख सकते हैं।

4) दर्द से राहत (Pain relief)

ठंडे पानी में कुछ खास तरह के दर्द से राहत दिलाने की क्षमता होती है। यह ब्लड वेसेल्स को संकुचित करके और सिर में ब्लड के फ्लो को कम करके सिरदर्द और माइग्रेन को कम करने में असरदार हो सकता है।

गर्मियों में ठंडा पानी आपके लिए अच्छा है या बुरा? (Is cold water good or bad for you in summer?)

चिल्ड पानी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन ठंडा पानी सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाएगा अगर आप इसे सही समय पर पिएंगे। रिपोर्ट्स कहती है व्यायाम के दौरान ठंडा पानी पीने से आपके शरीर को ज्यादा गर्मी से बचाने में मदद मिल सकती है और आपका वर्कआउट सेशन ज्यागा इफेक्टिव हो सकता है।

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