बॉलीवुड अभिनेत्री जान्हवी कपूर अपनी कसरत और स्वस्थ खाने की आदतों के साथ कैसे आकार में रहती हैं, इसका रहस्य यहां बताया गया है।
बॉलीवुड की दिग्गज अभिनेत्री श्रीदेवी की बेटी जान्हवी कपूर ने इंडस्ट्री में अपना नाम बनाया है। अपने शानदार लुक्स और मंत्रमुग्ध कर देने वाली ऑन-स्क्रीन उपस्थिति के साथ, वह पपराज़ी और प्रशंसकों की समान रूप से पसंदीदा बन गई हैं। हालांकि, उसकी गहरी काया और आकर्षक विशेषताओं को प्राप्त करने में बहुत मेहनत और समर्पण लगा। नोज जॉब से लेकर सख्त फिटनेस रूटीन का पालन करने तक, जान्हवी ने उत्कृष्टता हासिल करने में कोई कसर नहीं छोड़ी है। यहां उनकी फिटनेस और डाइट रूटीन पर करीब से नज़र डाली गई है जो उन्हें अपने अविश्वसनीय आकार को बनाए रखने में मदद करती है।
जाह्नवी कपूर: डाइट रूटीन
जाह्नवी कपूर, बॉलीवुड की उभरती हुई स्टार, सख्त आहार योजना का पालन करने के बजाय स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने में विश्वास करती हैं। वह अस्वास्थ्यकर विकल्पों से बचते हुए पौष्टिक भोजन के सेवन पर ध्यान देती हैं। जाह्नवी के रोजाना के खाने में ताजे फल, सब्जियां और अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है।
नाश्ते में जाह्नवी अपने दिन की शुरुआत कुछ गिलास पानी और पौष्टिक भोजन के साथ करती हैं। वह आमतौर पर जूस, अंडे का सफेद भाग, ब्रेड टोस्ट, अनाज और दूध पसंद करती हैं।
दोपहर के भोजन के लिए, चाहे वह घर पर हो या शूट पर, जाह्नवी ब्राउन राइस, चिकन सैंडविच, सलाद, फलियां और अन्य स्वस्थ विकल्पों से युक्त घर का बना खाना पसंद करती हैं।
जाह्नवी का रात का खाना उनके दोपहर के भोजन की तुलना में हल्का भोजन होता है और इसमें सब्जियों का सूप, उबली हुई सब्जियां, दाल, हरी सलाद और ग्रिल्ड मछली शामिल होती है। बेहतर पाचन को बढ़ावा देने के लिए, वह अपना रात का खाना सोने से कम से कम तीन घंटे पहले खाना पसंद करती हैं। जाह्नवी का डाइट प्लान पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने और मीठे और जंक फूड से बचने पर केंद्रित है।
जाह्नवी कपूर: फिटनेस रूटीन
जाह्नवी कपूर ने शेयर किया कि उनका फिटनेस रूटीन मुख्य रूप से कार्डियो और वेटलिफ्टिंग वर्कआउट पर केंद्रित है, जिसमें उनका ज्यादातर समय लगता है। इसके अतिरिक्त, वह अपने दिमाग को संतुलित और ऊर्जावान बनाने के लिए सप्ताह में तीन बार एक घंटे के लिए योगाभ्यास करती हैं। जिम और योग के अलावा, उनकी साप्ताहिक दिनचर्या में तैराकी और जॉगिंग जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं। उसके गो-टू एक्सरसाइज पिलेट्स और योग हैं, लेकिन उसे एंटी-ग्रेविटी चैलेंज लेने में भी मज़ा आता है जो उसके वर्कआउट सेशन को और अधिक मनोरंजक बनाते हैं।
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