Janhvi Kapoor’s fitness and diet routine : बॉलीवुड की दिग्गज एक्ट्रेस श्रीदेवी की बेटी जान्हवी कपूर ने इंडस्ट्री में खूब नाम कमाया है। अपने शानदार लुक और मंत्रमुग्ध कर देने वाली ऑन-स्क्रीन उपस्थिति के साथ, वह पापराज़ी और प्रशंसकों की पसंदीदा बन गई हैं।
हालाँकि, उनकी आकर्षक काया और आकर्षक विशेषताओं को हासिल करने के लिए बहुत कड़ी मेहनत और समर्पण की आवश्यकता थी। नाक की सर्जरी कराने से लेकर सख्त फिटनेस रूटीन का पालन करने तक, जान्हवी ने उत्कृष्टता हासिल करने में कोई कसर नहीं छोड़ी है। यहां उनकी फिटनेस और आहार दिनचर्या पर करीब से नज़र डाली गई है जो उन्हें अपने अविश्वसनीय आकार को बनाए रखने में मदद करती है।
जानिए क्या है? जान्हवी कपूर का फिटनेस और डाइट रूटीन
बॉलीवुड की उभरती सितारा जान्हवी कपूर सख्त आहार योजनाओं का पालन करने के बजाय स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने में विश्वास करती हैं। वह अस्वास्थ्यकर विकल्पों से बचते हुए पौष्टिक भोजन खाने पर ध्यान केंद्रित करती है। जान्हवी के दैनिक भोजन में ताजे फल, सब्जियां और अच्छी मात्रा में प्रोटीन शामिल होता है।
नाश्ते में जान्हवी अपने दिन की शुरुआत कुछ गिलास पानी और पौष्टिक भोजन से करती हैं। वह आमतौर पर जूस, अंडे की सफेदी, ब्रेड टोस्ट, अनाज और दूध पसंद करती हैं।
दोपहर के भोजन के लिए, चाहे वह घर पर हो या शूट पर, जान्हवी घर का बना खाना पसंद करती हैं जिसमें ब्राउन राइस, चिकन सैंडविच, सलाद, फलियां और अन्य स्वस्थ विकल्प शामिल होते हैं।
जान्हवी का रात का खाना उनके दोपहर के भोजन की तुलना में हल्का भोजन होता है और इसमें सब्जियों का सूप, उबली हुई सब्जियां, दाल, हरी सलाद और ग्रिल्ड मछली शामिल होती है। बेहतर पाचन को बढ़ावा देने के लिए वह रात का खाना जल्दी, सोने से कम से कम तीन घंटे पहले करना पसंद करती हैं। जान्हवी का डाइट प्लान पौष्टिक भोजन खाने और मीठा और जंक फूड से परहेज करने पर केंद्रित है।
जान्हवी कपूर: फिटनेस रूटीन
जान्हवी कपूर बताती हैं कि उनका फिटनेस रूटीन मुख्य रूप से कार्डियो और वेटलिफ्टिंग वर्कआउट पर केंद्रित है, जिसमें उनका ज्यादातर समय लगता है। इसके अतिरिक्त, वह अपने दिमाग को संतुलित और ऊर्जावान बनाने के लिए सप्ताह में तीन बार एक घंटे के लिए योगाभ्यास करती हैं।
जिम और योग के अलावा, उनकी साप्ताहिक दिनचर्या में तैराकी और जॉगिंग जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं। उनके पसंदीदा व्यायाम पिलेट्स और योग हैं, लेकिन उन्हें गुरुत्वाकर्षण-विरोधी चुनौतियों का सामना करने में भी आनंद आता है जो उनके वर्कआउट सत्र को और अधिक मनोरंजक बनाते हैं।
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