How to stop hair fall: वो जमाना अलग था जब बालों का पतला और कमजोर होना एक उम्र के बाद होता था, लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में समय से काफी पहले ही बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है. अगर आपके भी बाल समय से पहले झड़ रहे हैं, या सफेद हो रहे हैं तो इसकी कई वजहें हो सकती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर सही केयर की जाए तो इस समस्या से बचा जा सकता है. आप घर बैठे अपने बालों का झड़ना रोक सकते हैं, और इसके लिए आपको किसी महंगे हेयर स्पा (Hair Spa) को लेने या कहीं और पैसा फेंकने की जरूरत नहीं पड़ेगी, कैसे आइए बताते हैं. जैसा की आप जानते है हेयर फॉल की समस्या को रोकना कोई असंभव बात नहीं है इसे आसानी से रोका जा सकता है और इसे रिकवर भी किया जा सकता है आइये जानते है इसके बारे में डिटेल्स में
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दोमुंहे बाल, बालों का झड़ना, बालों का पतला होना, सूखे बाल होने के कारण
बालों की समस्याओं की बात करें तो दोमुंहे बाल, बालों का झड़ना, बालों का पतला होना, सूखे बाल, या बालों की ग्रोथ कम और धीमी होना. ऐसी तमाम बीमारियों के लिए आपने नाना प्रकार के बाजार के प्रोडक्ट्स का यूज किया होगा. पर आप शायद यह भूल गए हैं कि इंसानों के बालों की सेहत दुरुस्त रखने के लिए जो काम नेचुरल तरीके कर सकते हैं, वो कोई केमिकल नहीं कर सकता. तो अगर आप भी अपने झड़ते बालों (Hair fall) से परेशान हैं तो इस आर्टिकल में एक्सपर्ट के बताए सीडमिक्स को अपनी डाइट में शामिल करें. इससे आपके बालों की ग्रोथ भी होगी और बाल काले घने मजबूत भी होंगे
आजकल की लाइफस्टाइल की बिगड़ी आदतों की वजह से ज्यादातर लोगों (पुरुषों और महिलाएं दोनों) को बालों से जुड़ी समस्याएं होती हैं. लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि बालों की हेल्थ (Hair Health) को ठीक करने का सबसे असरदार और प्रभावी तरीका मिल गया है. इसमें आप अपनी डाइट में कुछ बीजों को शामिल करे काफी हद तक अपनी समस्या से निजात पा सकते हैं.
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देसी इलाज की बात करें
देसी इलाज की बात करें तो आपको बताते चलें कि बालों को फिर से जीवंत करने के लिए कुछ बीज बहुत ज्यादा असरदार और प्रभावी होते हैं. जैसे अलसी के बीज. क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ विटामिन B, विटामिन C होता है. जो निश्चित रूप से बाल झड़ने से रोकने के साथ, बालों की ग्रोथ में अहम भूमिका निभाता है. अलसी में इसके अलावा बायोटिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पाइरिडोक्सिन, पैंटोथेनिक एसिड और फोलिक एसिड बालों के विकास को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं.
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खाने में सेंधा नमक के प्रयोग के भी बड़े चमत्कारी फायदे हैं. जानकारों के मुताबिक इसने न सिर्फ बीपी कंट्रोल में रहता है बल्कि बालों के लिए भी ये बहुत फायदेमंद होता है. यह अलसी और तिल जैसे चमत्कारी बीजों से मिलने वाले पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषित करने में मददगार बनने के साथ आंतों की क्षमता में भी सुधार करता है. बीजों के मिश्रण में इस सेंधा नमक को मिलाने से उसका टेस्ट भी बढ़िया हो जाता है.
तिल के बीज भी बालों की ग्रोथ में सुधार करते हैं
तिल के बीज भी बालों की ग्रोथ में सुधार करते हैं और आपके बालों की गिरावट की रफ्तार को स्लो करते हैं. इसके बीच तो हेयर टॉनिक का काम भी करते हैं. इनमें भी विटामिन-B और आयरन होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बालों के लिए वरदान होते हैं. आप लंच हो या डिनर या दोनों के आधे घंटे बाद इन बीजों के पाउडर को 1 चम्मच (करीब 10 ग्राम) तक ले सकते हैं.
