जानिए क्यों होती हैं पेट की समस्याएं
1. मानसिक तनाव और पेट का संबंध:
तनाव, चिंता और घबराहट का सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। जब हम मानसिक रूप से परेशान होते हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन बढ़ जाते हैं, जो पाचन क्रिया को प्रभावित करते हैं। इससे गैस, एसिडिटी, उल्टी जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
🍛 2. गलत खानपान की आदतें:
अधिक तेल-मसालेदार, तला हुआ और जंक फूड खाने से पाचन प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
भोजन को ठीक से चबाकर न खाना या बहुत जल्दी-जल्दी खाना भी अपच (Indigestion) का कारण बनता है।
भोजन के साथ बहुत अधिक पानी पीना या तुरंत सो जाना भी पेट की समस्याओं को जन्म देता है।
⏰ 3. अनियमित दिनचर्या:
अनियमित खाना जैसे भूखे रहना, समय पर न खाना, या बार-बार खाना भी गैस्ट्रिक ट्रबल्स का कारण बन सकता है।
नींद की कमी, देर रात तक जागना और दिन में निष्क्रिय रहना भी पेट की बीमारियों को बढ़ावा देता है।
🦠 4. संक्रमण और रोग:
दूषित पानी या बासी भोजन खाने से बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण हो सकते हैं, जिससे दस्त, उल्टी, बुखार जैसे लक्षण होते हैं।
हेलिकोबैक्टर पाइलोरी नामक बैक्टीरिया से अल्सर की समस्या होती है।
आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome) एक आम लेकिन जटिल पेट की बीमारी है जो बार-बार गैस, दर्द, कब्ज़ या दस्त का कारण बनती है।
🚫 5. एलर्जी और असहिष्णुता:
कुछ लोगों को दूध (लैक्टोज इन्टॉलरेंस) या गेहूं (ग्लूटन एलर्जी) से पेट में सूजन, दर्द या गैस होती है।
यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया होती है, जिससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है।
मिल गया पेट की समस्याओं का रामबाण इलाज!
गर्मियों के मौसम में लोगों की गट हेल्थ बिगड़ जाती है। यही वजह है कि गर्मियों में आपको अपने पेट की सेहत की ज्यादा देखभाल करनी चाहिए। क्या आप पोषक तत्वों से भरपूर एक ऐसे जूस के बारे में जानते हैं, जो आपकी गट हेल्थ को सुधारने में कारगर साबित हो सकता है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पुराने जमाने से ही आंवला जूस को पेट की सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है।
रोज पिएं आंवला जूस
आचार्य श्री बालकृष्ण के मुताबिक पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप हर रोज आंवला जूस पी सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक आंवला जूस में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। गैस, एसिडिटी, कब्ज और जलन की समस्या से राहत पाने के लिए आंवला जूस का सेवन किया जा सकता है।
बूस्ट करे इम्यूनिटी
आंवला जूस में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी गट हेल्थ को सुधारने के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को भी काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। अगर आप कमजोर इम्यूनिटी की वजह से बार-बार बीमार पड़ जाते हैं, तो आपको इस जूस को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। इसके अलावा आंवला जूस को अस्थमा के मरीजों के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
कैसे पिएं आंवला जूस?
आंवला जूस पीने से दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को भी इस जूस का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आयुर्वेद के मुताबिक हर रोज 20 एमएल आंवला जूस को 20 एमएल सादे पानी के साथ मिलाकर पिया जा सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सुबह-सुबह खाली पेट आंवला जूस पीना चाहिए।
[ Disclaimer : सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ]
