मुंह में छाले होना एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या है. इससे खाना-पीना, बोलना और यहां तक कि पानी पीना भी मुश्किल हो जाता है. आमतौर पर लोग मानते हैं कि मुंह में छाले केवल पानी कम पीने की वजह से होते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है. इसके पीछे कई और कारण भी हो सकते हैं, जो अक्सर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं. आइए जानते हैं उन पांच वजहों के बारे में जिनसे मुंह में छाले हो सकते हैं और कैसे इनसे राहत पाई जा सकती है.
अगर आपका पाचन सही नहीं है या आप अक्सर कब्ज से परेशान रहते हैं, तो इसका असर मुंह पर भी दिख सकता है. पेट में गर्मी या एसिडिटी बढ़ने से मुंह में छाले निकल सकते हैं.
आइये जानते हैं मुंह में छालों की एक आम वजह है।
विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी मुंह में छालों की एक आम वजह है. जब शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी होती है तो उसकी प्रतिक्रिया के तौर पर मुंह में दर्दनाक घाव हो सकते हैं.
महिलाओं में पीरियड्स या प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव भी मुंह में छालों का कारण बन सकते हैं. यह अस्थायी समस्या होती है लेकिन दर्दनाक जरूर होती है.
ज्यादा मानसिक तनाव, चिंता और नींद की कमी का सीधा असर शरीर के इम्यून सिस्टम पर पड़ता है, जिससे मुंह में छाले होना आम हो जाता है.
बहुत ज्यादा मिर्च-मसाले या गर्म भोजन खाने से मुंह की त्वचा जल जाती है, जिससे वहां घाव या छाले बन जाते हैं. साथ ही गर्मी बढ़ने से भी यह समस्या हो सकती है.
* ठंडी चीजें जैसे दही, छाछ और नारियल पानी का सेवन करें * तुलसी के पत्ते या मुलेठी चबाएं, ये प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाते हैं * बेकिंग सोडा और पानी का पेस्ट बनाकर छालों पर लगाएं * दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं * मुंह की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें
[ Disclaimer: यह जरूरी खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें ]
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