Heigh Protein Rich Dessert: प्रोटीन हमारी डेली डाइट का एक बेहद हम हिस्सा है जिससे हमारी मांसपेशियों और टिश्यूज का निर्माण होता है. आमतौर पर मांस और अंडे जैसे नॉन वेट आइटम्स को प्रोटीन रिच डाइट के तौर पर सेवन किया जाता है, लेकिन शाकाहारियों में इस बात को लेकर हमेशा कंफ्यूजन बना रहता है कि आखिर वो प्रोटीन की जरूरतों को कैसे पूरा करें, तो आइए हम ऐसी 5 मिठाइयों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसमें इस खास न्यूट्रिएंट की कोई कमी नहीं है.
खीर (Kheer): को तैयार करने में दूध का इस्तेमाल किया जाता है, भारत में शायद ही कोई ऐसा घर होगा जहां ये स्वीट डिश न बनती हो. इसमें काफी कम कैलोरी पाई जाती और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलता है. कुछ लोग इसे तैयार करने में गुड़ का इस्तेमाल करते हैं जिससे इसकी हेल्थ वैल्यू बढ़ जाती है.
मिल्क केक (Milk Cake): को दूध से तैयार किया जाता है, इस मिठाई को खाने से भरपूर प्रोटीन मिलता है क्योंकि इसमें कई अहम अमीनो एसिड्स होते हैं. चूंकि इसको बनाने में खोया का इस्तेमाल होता है इसलिए ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता और ऊर्जा को बेहतर करने का काम करता है.
