Benefits of litchi in summer : लीची एक रसीला और मीठा फल है। जो लगभग हर उम्र के लोगों को बेहद पसंद होता है। ये छोटा सा मीठा फल शरीर को कई बड़े फायदे देता है। गर्मियों में लोग इसका सेवन जूस, जेली, कॉकटेल और आइसक्रीम में डालकर करते हैं। आइए जानते हैं सेहत से जुड़े किन फायदों की वजह से गर्मियों में दी जाती है लीची खाने की सलाह।
लीची में कौन से पोषक तत्व मौजूद हैं
लीची में विटामिन सी, विटामिन b6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, तांबा, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत को कई गजब के लाभ देते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
लीची नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में जानी जाती है। लीची विटामिन C का भी अच्छा सोर्स है, इसके नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
पेट के लिए फायदेमंद-
लीची का सेवन करने से गट बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है, जिससे मेटाबोलिक रेट तेज होता है। शरीर को डिटॉक्स करने में लीची का सेवन कारगर है। ये आपके शरीर से टॉक्सीन की मात्रा को कम करता है और आपके लिवर और किडनी के काम काज को बेहतर बनाने में मददगार है।
ग्लोइंग स्किन
लीची का सेवन हाइड्रेशन बूस्ट करके कोलेजन को बढ़ावा देता है। जिससे फाइन लाइन्स और झुर्रियों से जुड़ी समस्याएं परेशान नहीं करती हैं और व्यक्ति कम उम्र में एजिंग का शिकार नहीं होता। लीची में मौजूद विटामिन E सनबर्न और स्किन में होने वाली सूजन को भी ठीक कर सकता है।
लू से बचाव
लीची में पानी और नेचुरल फ्रुक्टोज की अच्छी मात्रा शरीर को एनर्जी देने के साथ हाइड्रेट भी बनाए रखती है। जिससे व्यक्ति डिहाइड्रेशन और लू जैसी समस्याओं से बचा रहता है।
ब्लड प्रेशर
लीची में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है।
मोटापा-
लीची में मौजूद ओलिगोनॉल नाम का पोलीफेनोल, एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है। हेल्थ पर हुए कुछ शोध में इस तत्व को ट्राइग्लिसराइड, कोर्टिसोल और मोटापा कम करने में मददगार पाया गया है।
- Hair Problem : बालों की ग्रोथ के लिए रामबाण इलाज है ये नुख्सा, आज लगायें कल मिलेगा रिजल्ट
- RCB की लगातार पांच जीत के साथ चमक गयी किस्मत, लगभग प्लेऑफ में जगह पक्की
- Sourav Ganguly vs Virat Kohli viral video : सौरव गांगुली ने विराट कोहली के साथ ये करके जीता करोड़ों फैंस का दिल, वीडियो वायरल
