Badam Benefits for health: आज हम आपको बताएँगे कि कौन से कारण है जिनकी वजह से बादाम को आज से ही डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। आपको बता दें इससे दिमाग और सेहत दोनों के लिए मिलेगा भरपूर फायदा। जैसा कि आप जानते हैं, बादाम पोषक तत्वों का खजाना है. यह पाचन, हड्डियों, स्किन, बाल, दिल और याद्दाश्त तेज करने के लिए बहुत अच्छा होता है. यहां हम आपको ऐसे पांच कारण बताएंगे जिन्हें सुनकर आप भी बादाम को अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे.
बादाम में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं ये पोषक तत्व
बादाम में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, पोटेशियम, जिंक और विटामिन बी, नियासिन, थायमिन और फोलेट का बढ़िया स्रोत हैं. यह न सिर्फ हमारी मेमोरी तेज करता है बल्कि दिल के लिए भी बहुत अच्छा है. यह पाचन को मजबूत करता है और कोलेस्ट्रॉल व डायबिटीज जैसी बीमारियों में फायदेमंद होता है. यह हड्डियों, स्किन और बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है. यहां हम आपको बादाम के 5 ऐसे फायदे बताएंगे.
बादाम पाचन शक्ति को करता है फिट
बादाम पाचन तंत्र को बेहतर रखता है. कच्चे और भुने हुए बादाम दोनों ही प्रीबायोटिक्स के रूप में कार्य करते हैं जो पेट में पाए जाने वाले गुड बैक्टीरिया के भोजन के रूप में कार्य करते हैं. खासकर सर्दियों में अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याएं लोगों को होती हैं ऐसे में बादाम पाचन में सुधार कर सकते हैं.
बादाम शरीर को रखता है गर्म
सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखना बेहद जरूरी है जिसमें बादाम आपकी मदद कर सकता है. यह शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाता है और शरीर को ताकत भी देता है.
बादाम दिल को हेल्दी और समस्यों की करता है छुट्टी।
यह दिमाग के साथ ही दिल की सेहत को भी दुरुस्त रखता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिसकी वजह से यह बैड कोलेस्ट्रॉल से राहत दिलाता है और दिल को मजबूत करता है.
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