Weight Loss Drink: पेट की चर्बी का मिल गया रामबाण इलाज, समय के अभाव के चलते कुछ लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते। जो लोग एक जगह बैठकर घंटों काम करते हैं। उनका वजन बढ़ जाता है। जिसे कम करना आसान नहीं होता।
गलत लाइफ स्टाइल और उल्टा सीधा खानपान सेहत को नुकसान पहुंचाता है और पेट की चर्भी बढ़ाता देता है। गर्मियों के सीजन में आप इसे कुछ देसी ड्रिंक की मदद से कम कर सकते हैं। नीचे जानिए वजन घटाने के लिए जरूरी उपाय।
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मोटापे से होने वाली बीमारियां?
मोटापे से होने वाली बीमारियों को लेकर डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह सिंह कहती हैं कि मोटापा कैंसर, प्रजनन क्षमता में कमी, दिल, ऑस्ट्रियोआर्थराइटिस, टाइप 2 डाइबिटीज का खतरा बढ़ा सकता है। जिन पुरुषों का वजन अधिक होता है, उन्हें कोलोरेक्टल कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने का खतरा अधिक होता है। अगर आपका वेट कंट्रोल में नहीं रहता तो इसका मतलब ये भी हो सकता है की बॉडी का मेटाबॉलिज्म ठीक नहीं है, इसे आप छाछ, नींबू पानी की मदद से सही कर सकते हैं।
पेट की चर्बी घटाने वाले ड्रिंक
1. छाछ से घटाएं वजन(Reduce weight with buttermilk)
पेट की चर्बी कम करने और वजन घटाने में छाछ मदद कर सकती है। गर्मियों में पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए छाछ रामबाण इलाज है। क्योंकि छाछ में बेहद कम कैलोरी होती है, जिसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इससे फैट बर्न होता है, जिससे पेट की चर्बी गायब हो सकती है।
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2. तुलसी के बीज(Basil seeds)
पानी के साथ तुलसी के बीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है। इससे पेट की चर्बी भी कम होती है। तुलसी के बीजों में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई, विटामिन के और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। इनके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख नहीं लगती और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं।
3. गर्म पानी और नींबू(Hot water and lemon)
रोज सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर पीने से भी वजन कम हो सकता है। बस आपको इसे करीब 1 महीने तक फॉलो करना है। इससे न सिर्फ शरीर में पानी की कमी नहीं होती बल्कि बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस जल्द बाहर आ सकते हैं। खास बात ये है कि इस ड्रिंक के जरिए मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जो वजन कम करने की बड़ी वजह है।
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[Disclaimer: ये लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है।]
