Thursday, October 21, 2021
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पोस्ट कोविड सिंड्रोम में बाल झड़ना? इसका मुकाबला करने के तरीके

इस बात के स्पष्ट वैज्ञानिक प्रमाणों का अभाव है कि बालों के झड़ने का मुख्य कारण कोरोनावायरस है। लेकिन कई विशेषज्ञ सोचते हैं कि भावनात्मक और शारीरिक तनाव कारक हैं जो COVID-19 से जुड़े हैं, और ये टेलोजेन एफ्लुवियम नामक प्रतिवर्ती बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। जब आपका शरीर सदमे में होता है, तो यह लॉकडाउन मोड में चला जाता है और केवल महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता है। इस मामले में, बालों का विकास अन्य कार्यों की तुलना में प्राथमिकता नहीं है, इसलिए इससे बाल झड़ते हैं।

 

COVID-19 के कारण होने वाले बालों के झड़ने को प्रबंधित करने के तरीके

तनाव को ना कहें

अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि मनोवैज्ञानिक तनाव बालों के विकास में बाधा डालते हैं, भले ही यह अल्पकालिक हो। तनाव बालों के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है और नींद में खलल डालता है, और मानसिक और पर्यावरणीय तनाव का कारण बनता है। एक व्यक्ति गहरी सांस लेने के व्यायाम, ध्यान और प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट जैसी कई तनाव नियामक तकनीकों का प्रयास कर सकता है। नियमित व्यायाम , स्वस्थ आहार लेना और अच्छी नींद लेना, तनाव के स्तर को कम करने में प्रमुख भूमिका निभाता है।

सप्लीमेंट्स और पौष्टिक आहार लें

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COVID-19 से उबरने के बाद बालों का झड़ना रोकने के लिए हमेशा स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें। रोजाना के आहार में ढेर सारे फल और मौसमी सब्जियां जैसे लेट्यूस, पालक, शिमला मिर्च और संतरा शामिल करें। आयरन और विटामिन डी की खुराक भी बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है लेकिन कभी भी अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना न लें।

नियमित व्यायाम करें

दैनिक व्यायाम न केवल शरीर को गतिशील बनाने में मदद करता है, बल्कि बालों के झड़ने के प्रबंधन में भी योगदान देता है। यह शरीर को गति में रखता है और तनाव के स्तर को कम करता है। एक व्यक्ति हर सुबह कार्डियो, योग और ध्यान का प्रयास कर सकता है। यह बालों के झड़ने को रोकेगा और व्यक्ति को स्वस्थ रखेगा।

हेयर स्टाइलिंग उत्पादों से बचें

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हेयर स्टाइलिंग उत्पादों में विभिन्न रसायन होते हैं। तो, अधिक हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग बालों के झड़ने और बालों के झड़ने को ट्रिगर करता है। बालों के झड़ने से बचने के लिए आपको हमेशा कृत्रिम उत्पादों के इस्तेमाल से बचना चाहिए। आप किसी हेयर एक्सपर्ट से भी कोविड से ठीक होने के बाद अपने बालों के झड़ने की समस्या के बारे में बात कर सकते हैं।

अंश, द रियल लाइफ हीरो | 7 साल के मैराथन रनर की कहानी





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