Health Tips: क्या आप हमेशा थके रहते हैं या शरीर में दर्द रहता है? अगर किसी भी कारण से ये समस्याएं हो रही हैं तो अपने आहार में बदलाव करें। शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण अक्सर ऐसी समस्याएं होती हैं। इसीलिए विशेषज्ञ भी कहते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है
Health Tips: नई दिल्ली: क्या आप हमेशा थके रहते हैं या शरीर में दर्द रहता है? अगर किसी भी कारण से ये समस्याएं हो रही हैं तो अपने आहार में बदलाव करें। शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण अक्सर ऐसी समस्याएं होती हैं। इसलिए विशेषज्ञ भी कहते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है। खजूर को अपनी डाइट में शामिल करके आप कई शारीरिक समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है
खजूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह पोषक तत्वों का भंडार है. यह कैल्शियम, पोटेशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन-बी6, विटामिन ए से भरपूर होता है। खजूर में कार्बोहाइड्रेट, आयरन, लाभकारी वसा, आहार फाइबर और फैटी एसिड होते हैं, जो स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक माने जाते हैं।
खजूर को लेकर क्या है एक्सपर्ट की राय?
जाने-माने आयुर्वेद डॉक्टर अब्र मुल्तानी ने कहा कि सुबह खाली पेट खजूर खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। जो लोग वजन कम करने की योजना बना रहे हैं उन्हें इसका सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए। इसे खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और आप बार-बार खाने से बच जाते हैं। इसलिए यह वजन घटाने में मदद करता है।
खजूर के ये सभी फायदे
- कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.
- दिल को स्वस्थ रखता है.
- हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
- मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
एक दिन में कितनी खजूर खानी चाहिए?
विशेषज्ञों का कहना है कि एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में दो से तीन खजूर खा सकता है। वहां वह चार भिगोए हुए खजूर खा सकते हैं.
