Healthy Best Juices For Breakfast: सुबह की शुरुआत करें इस जूस के साथ, आज ही डाइट का बनायें हिस्सा, आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह के नाश्ते में कौन से जूस होते हैं, जो बेहद फायदेमंद होते हैं, जिससे बॉडी को नयी स्फूर्ति और नयी ऊर्जा मिलती है
Healthy Juices For Breakfast: यह तो सभी जानते हैं कि सुबह का खाना कितना जरूरी होता है। साथ ही ब्रेकफास्ट में हेल्दी खाना खाना चाहिए। हेल्दी रहने के लिए जूस भी उतना ही जरूरी होता है, जितना हेल्दी खाना।
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इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह के नाश्ते में कौन से जूस होते हैं, जो फायदा देते हैं और आपको दिनभर एक्टिव रहने में भी मदद करते हैं।
सुबह के नाश्ते के लिए ये जूस है शानदार ऑप्शन | kaise is juice ka daily dight me karen shamil
1. ग्रीन जूस बहुत फायदेमंद(green juice is very beneficial)
सुबह के नाश्ते के लिए आप अपनी डाइट में हरी सब्जियों के जूस को भी शामिल कर सकते हैं। इससे डाइजेशन सिस्टम हेल्दी रहता है और ये पेट को भी साफ करने का काम करता है। साथ ही इससे कब्ज की परेशानी से भी निजात मिल सकती है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत रखते हैं और मसल्स के फंक्शन को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
2. चुकंदर का जूस बेहद लाभकारी(Beetroot juice is very beneficial)
शरीर में खून के स्तर को बढ़ाने के लिए चुकंदर का जूस बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही इससे रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। अगर आप सुबह के नाश्ते में इसका सेवन करते हैं, तो इससे आपका मेटाबोलिज्म तेज रहेगा और पूरे दिन एनर्जी का लेवल भी बना रहेगा। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
3. गाजर का जूस भी बहुत असरदार(Carrot juice is also very effective)
गाजर के जूस में कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड्स की मात्रा खूब पाई जाती है। साथ ही ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और दिनभर शरीर को एक्टिव रखता है। इसके नियमित सेवन से कई बीमारियां दूर रहती है और ये शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है।
[Disclaimer: आपको बता दें ये लेख जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी प्रदान करना मात्र है।]
