शरीर के विकास के लिए विटामिन्स बेहद जरूरी होते हैं. कुछ विटामिन की कमी से शरीर पर इसका काफी गंभीर असर पड़ता है. क्या आप जानते हैं विटामिन की कमी से रात का अंधापन हो सकता है. आइए जानते हैं किस विटामिन से रात के समय दिखना हो सकता है बंद. कुछ लोगों को दिन के समय साफ-साफ नजर आता है लेकिन जैसे जैसे सूरज ढलता है और रात शुरू होती है उन्हें दिखना बंद हो जाता है.
रात के समय ठीक ना दिखना या फिर दिखाई देना बंद हो जाना रतौंधी यानी नाइट ब्लाइंडनेस कहलाता है. रात में अंधेपन के कारण हो सकते हैं. जैसे मायोपिया, ग्लूकोमा की दवाई जिसकी वजह से आंखों की पुतली संकुचित हो जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ एक ऐसा विटामिन हैं जिसकी की कमी से भी रात में अंधेपन की समस्या हो सकती है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से रात का अंधापन हो सकता है.
किस विटामिन की कमी से हो सकता है रात का अंधापन
विटामिन A की कमी से रात का अंधापन हो सकता है. विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है. विटामिन ए आंखों की झिल्ली को स्वस्थ रहने में मददगार होता है. विटामिन ए आंखों में नमी और चिकनेपन को बनाए रखने में मददगार हो सकता है.
रात को भी दिखना क्यों होता है बंद
रात या फिर अंधेरे में साफ दिखने के लिए फोटोरिसेप्टर रोडिप्सिन का निर्माण बेहद जरूरी है जो कि रेटिना में होता है. इसके निर्माण के लिए विटामिन ए काफी जरूरी होता है.
नाइट ब्लाइंडनेस के शुरुआती लक्षण
शरीर में विटामिन ए की कमी से नाइट ब्लाइंडनेस हो सकता है. शुरुआत में शाम होते हीं धुंधला दिखना, नजर का कमजोर होना और रोशनी को लेकर सेंसिटीविटी होना नाइट ब्लाइंडनेस का लक्षण हो सकता है. ऐसे में इन लक्षण को इग्नोर नहीं करना चाहिए जल्द से जल्द डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
विटामिन ए की कमी के लक्षण
शरीर में विटामिन ए की कमी होने पर कुछ लक्षण नजर आते हैं. इन लक्षण की मदद से पता किया जा सकता है कि शरीर में विटामिन ए की कमी हो सकती है.
स्किन से जुड़ी समस्या
विटामिन ए की कमी से स्किन संबंधी समस्या हो सकती है. जैसे स्किन का रूखापन, खुजली और स्किन का लाल होना.
कमजोर इम्यूनिटी
विटामिन ए की कमी होने पर शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है जिसे वजह से बार-बार इंफेक्शन हो सकता है.
आंखों से संबंधी समस्या
आंखों संबंधी समस्या जैसे धुंधला दिखना या आंखे कमजोर होना विटामिन ए की कमी का लक्षण हो सकता है.
विटामिन ए के लिए क्या खाएं
विटामिन ए की कमी होने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें जैसे दूध और डेयरी प्रोडक्ट, अंडे, गाजर, चुकंदर, शकरकंद, कद्दू, पपीता, तरबूज, खरबूजा, अमरूद आदि.
[Disclaimer : यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.]
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