40 की उम्र पार करते ही चेहरे पर बुढ़ापा दिखने लगता है. झुर्रियां, ढीलापन और त्वचा की चमक खत्म हो जाती है. महिलाएं अक्सर इसे छिपाने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स और फेशियल ट्रीटमेंट का सहारा लेती हैं, लेकिन असली खूबसूरती अंदर से आती है. अगर आप चाहती हैं कि 40 के बाद भी आपकी त्वचा में वही चमक और ग्लो बना रहे, तो आपको कुछ खास आदतों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करना होगा.
रोज सुबह गुनगुना पानी पीना: गुनगुने पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और स्किन हेल्दी दिखने लगती है. यह न सिर्फ पाचन ठीक करता है, बल्कि चेहरे पर नैचुरल ग्लो लाता है.
रात को भरपूर नींद लें: नींद की कमी स्किन पर तुरंत असर डालती है. थकी हुई त्वचा और झुर्रियां आपका चेहरा खराब कर देता है. हालांकि भरपूर नींद से स्किन रिपेयर होती है और चेहरा फ्रेश दिखता है.
स्किन के लिए फेस योगा: फेस योगा और मसाज से चेहरे की मांसपेशियां टाइट रहती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे स्किन में ग्लो आता है और एजिंग स्लो होती है.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डाइट लें: अपने खाने में हरी सब्ज़ियां, फल, नट्स और विटामिन-सी युक्त चीजें शामिल करें. ये स्किन को फ्री रैडिकल्स से बचाती हैं और जवां बनाए रखती हैं.
स्किन के अनुसार मॉइस्चराइजर: उम्र के साथ स्किन ड्राई होने लगती है. सही मॉइस्चराइजर और डेली सनस्क्रीन लगाने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचती है.
स्ट्रेस को कहें अलविदा: मानसिक तनाव भी त्वचा पर असर डालता है. हर दिन कुछ समय ध्यान करने से दिमाग शांत होता है, जिससे चेहरे पर पॉजिटिव एनर्जी और नैचुरल चमक बनी रहती है.
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