Weight Loss Drink tips : हम हमेशा फिट रहना पसंद करते हैं, लेकिन जब पेट निकलने लगता है तो अनफिट महसूस करते हैं और वजन भी बढ़ने लगता है। अधिक वजन बढ़ने से हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। ऐसे में आप बिना कुछ डाइटिंग के कई किलो तक अपना वजन कम कर सकते हैं, वो भी बस कुछ ही दिनों में। तेजी से वजन कम करने के लिए एक फिटनेस ट्रेनर ने जीरा पानी को बहुत ही कारगर बताया है।
फिटनेस ट्रेनर के अनुसार, जीरा (जीरा), दालचीनी, नींबू या सेब साइडर सिरका से बनी ये ड्रिंक सुनने में भले ही स्वादिष्ट न लगे। लेकिन, खाली पेट इसके सेवन से वजन कम करने में मदद जरूर मिल सकती है। फिटनेस ट्रेनर का दावा है कि यह कुछ हफ्तो में ही आपका वजन काफी हद तक कम कर सकता है।
वजन घटाने के लिए जानिए कैसे रोज सुबह पिएं जीरा पानी
फिटनेस ट्रेनर सुनील शेट्टी ने ‘बिना डाइटिंग के 15 दिनों में 5 किलो वजन कम करने का दावा किया है। उन्होंने इसको लेकर अपने इंस्टाग्राम पेज profoundly_m3 पर हाल ही में एक वीडियो भी शेयर किया है। जिसमें वह जीरा पानी के फायदे बता रहे हैं।
जानिए वजन कम करने के लिए क्या करें
- फिटनेस ट्रेनर सुनील शेट्टी ने अपने वीडियो में बताया कि 15 दिन में 5 किलो तक वजन कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।
- हर दिन सुबह खाली पेट जीरा पानी पिएं।
- आप अपनी दूध वाली चाय और दूध वाली कॉफी की जगह दालचीनी वाली काली चाय पिएं।
- सुनिश्चित करें कि आप हर दिन दोपहर और रात के भोजन से पहले फल और सब्जी का सलाद लें।
- रात में खाने के बाद सेब, चुकंदर और गाजर का जूस लें।
जानिए कैसे तैयार करें जीरा पानी
जीरा पानी तैयार करने के लिए आप दालचीनी, नींबू या एसीवी (सेब साइडर सिरका) का उपयोग करें। इसके अलावा हर दिन 8 से 10 हजार कदम चलें। रोजाना 3-4 लीटर पानी पिएं । हमेशा स्वस्थ और अनपैक्ड फूट्स का सेवन करने की कोशिश करें।
जानिए क्या सच में होता है वजन कम
इस संबंध में न्यूट्रिशनिस्ट और द गट की लेखिका पायल कोठारी के मुताबिक, ये टिप्स निश्चित रूप से वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं, क्योंकि इनमें से प्रत्येक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने, भूख को नियंत्रित करने या कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करता है। हालांकि, इसके साथ ही कैलोरी डेफिसिट प्लान/डाइट का पालन करना भी जरूरी है, नहीं तो यह बिल्कुल भी कारगर नहीं होगा।
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