White hair Problem : आज कल की लाइफ स्टाइल बहुत ही खराब होती जा रही है अगर आप भी एक युवा या बच्चे हैं तो हो सकता है कि आपको या परिवार में किसी न किसी ब्याक्ति को सफ़ेद बालों की समस्या से जरूर जूझ रहें होंगे आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएँगे कि कैसे आप इस समस्या को घरेलू चीजों का इस्तेमाल करके आप इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
Grey Hair : पके बाल बुढ़ापे का एक आम लक्षण है. ज्यादातर लोग यही मानते हैं, कि सफेद बाल मतलब बुढ़ापा आ ही गया. लेकिन पिछले कुछ सालों में सफेद बालों की समस्या यंग लोगों में बहुत तेजी से बढ़ रही है.
बाल समय से पहले क्यों हो जाते हैं सफेद
पहले 40-45 की उम्र के बाद बाल सफेद होते थे जो स्वाभाविक है। लेकिन अब 20-30 की उम्र से ही युवाओं के बाल सफेद होने लगे हैं। उम्र से पहले बाल क्यों होते हैं सफेद? इसके कारण और उपाय बता रही हैं ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन। How to make hair oil : हेयर फॉल की समस्या और घने बाल के लिए मेथी और प्याज से कैसे बनाएं हेयर ऑयल? जानिए पूरा प्रोसेस
बाल सफेद होने के कारण
बाल सफेद होने के कई कारण हो सकते हैं। सबसे पहले बाल सफेद होने की वजह को जानें ताकि उसका सही उपाय किया जा सके।
विटामिन्स की कमी से सफेद होते है बाल
आयरन, कैल्शियम, कॉपर, फॉलिक एसिड, विटामिन बी 12 की कमी से बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। अगर आपके बाल भी उम्र से पहले सफेद होने लगे हैं तो पहले यह चेक करें कि आपके शरीर में विटामिन्स की कमी तो नहीं। सही डाइट और सप्लिमेंट्स लेकर विटामिन्स की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। इससे बालों का सफेद होना रुक जाएगा।
हानिकारक हेयर प्रोडक्ट्स
हेयर प्रोडक्ट्स, जैसे बोल्ड हेयर कलर, जेल, स्प्रे में मौजूद हानिकारक केमिकल से बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। इसके अलावा स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग जैसे हेयर ट्रीटमेंट से भी बाल जल्दी सफेद होते हैं। बालों में कोई हेयर प्रोडक्ट लगाने से पहले यह चेक कर लें कि उसमें हानिकारक केमिकल तो नहीं हैं।
गलत खानपान
बहुत ज्यादा चाय-कॉफी, अल्कोहल, तली-भुनी चीजें, जंक फूड का सेवन करने से बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। खानपान की आदतें सुधारकर बालों को जल्दी सफेद होने से रोका जा सकता है।
आनुवंशिकता
यदि आपके परिवार में बाल जल्दी सफेद होने की समस्या है, तो आपके साथ भी ऐसा हो सकता है। गंजापन या बाल सफेद होने की समस्या आनुवंशिक भी होती है और अगली पीढ़ी को भी यह समस्या झेलनी पड़ती है। ऐसे में लाइफस्टाइल में बदलाव करके आप कुछ समय के लिए बालों को सफेद होने से रोक सकते हैं।
नींद की कमी
समय के साथ काम करने के घंटे काफी बढ़ गए हैं। साथ ही शिफ्ट में जॉब करने का ट्रेंड भी बढ़ा है। एमएनसी में काम करने वालों को वहां के समय के हिसाब से काम करना पड़ता है। ऐसे में नींद न आना या बार-बार नींद डिस्टर्ब होने की समस्या होने लगती है। पर्याप्त नींद न मिल पाने के कारण ऐसे लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं।
तनाव
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव से बचना बहुत मुश्किल है। ऐसे में योग और मेडिटेशन से तनाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है। यदि आप अक्सर तनाव में रहते हैं और आपके बाल समय से पहले सफेद होने लगे हैं तो योग और मेडिटेशन को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लें। इससे बालों का सफेद होना रुक जाएगा।
घरेलू उपाय से रोकें बालों का सफेद होना
घरेलू उपचार से समय से पहले बालों को सफेद होने से रोका जा सकता है। यहां पर हम कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं, आप भी इन्हें आजमा सकते हैं।
आंवला-मेहंदी हेयर पैक
बालों को सफेद होने से बचाने के लिए आंवला का उपयोग बहुत फायदेमंद है। इसके लिए रोजाना एक गिलास पानी में एक आंवले का रस मिलाकर पीएं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। सूखे आंवले को लोहे की कड़ाही में भूनकर पीस लें। इसे मेहंदी के पेस्ट में मिलाकर बालों में लगाएं। दो घंटे बाल बाल धो लें। बालों में नियमित रूप से आंवला और मेहंदी लगाकर उन्हें समय से पहले सफेद होने से रोका जा सकता है। How to Hair Fall stop : बालों का झड़ना एक दम हो जायेगा बंद, आज से ये 5 चीजें करना…
हेल्दी करीपत्ता हेयर पैक
करीपत्ते को डाइट में शामिल करने से बालों की जड़ें और फॉलिकल्स मजबूत होते हैं। ये बीटा-कैरोटीन और प्रोटीन के स्रोत हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते हैं और मजबूत बनाते हैं। करीपत्ते में कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन सी, बी, ए, ई भी होते हैं। बालों को सफेद होने से बचाने के लिए करीपत्ते का पेस्ट बालों पर लगाएं। 20 से 30 मिनट बाद इसे धो लें। ऐसा नियमित रूप से करने से बाल जल्दी सफेद नहीं होते।
हेल्दी डाइट है जरूरी
बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाने के लिए डाइट में खट्टे फल, जैसे संतरा, नींबू, अंगूर को शामिल करें। इनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके अलावा अंकुरित अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर खाने से बाल जल्दी सफेद नहीं होते।
केमिकल से बालों को बचाएं
केमिकलयुक्त हेयर केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें, ये बालों की प्राकृतिक सुंदरता को खराब करते हैं और उन्हें रूखे-बेजान बना देते हैं। कोई भी हेयर प्रोडक्ट खरीदते समय पहले यह देख लें कि उससे बालों को कोई नुकसान तो नहीं होगा। हेल्दी डाइट और सही देखभाल से बालों को जल्दी सफेद होने से रोका जा सकता है।
ब्यूटी केयर @ होम की और खबर पढ़ें-
भृंगराज तेल को क्यों कहा जाता है केशराज, जानें हेयर ऑयलिंग का सही तरीका और 2 तेल मिलाकर लगाने के फायदे
ऑयलिंग बालों के लिए एक बेहतरीन प्री-शैम्पू ट्रीटमेंट है। इसे आम भाषा में चंपी करना भी कहते हैं। तेल लगाने से बाल सॉफ्ट और हेल्दी बनते हैं, तेजी से बढ़ते हैं और उनकी चमक भी बढ़ जाती है। बालों में तेल लगाने के कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। इससे तनाव दूर होता है, मूड अच्छा रहता और ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है।तेल लगाने से ज्यादा तेल लगाने का सही तरीका जानना जरूरी है। तेल सही तरीके से लगाया जाए तो बालों को पोषण मिलता है, साथ ही डैंड्रफ, खुजली, रूखापन दूर होता है, बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं। आयुर्वेद में बालों के लिए भृंगराज तेल को बेहतर माना गया है। भृंगराज तेल को कब, किस तरह और कितनी मात्रा में लगाएंHair Care new tips : क्या आपके भी बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं बाल? तो आज ही अपनायें ये घरेलू उपाय, सप्ताह के अंदर नजर आएगा फर्क
ऐसे में मिलेनियल्स (1981-1996) और जेन ज़ेड (1997-2012) के लोगों की लाइफस्टाइल और हेल्थ चिंता का विषय बन गया है. पहले युवाओं को जीवन की ऊर्जा और सक्रियता का प्रतीक माना जाता था, लेकिन समय से पहले इनमें बुढ़ापे के संकेत मिलना एक गंभीर समस्या है. पर इसके पीछे का कारण क्या है? क्या इसे रिवर्स किया जा सकता है? चलिए इस लेख की मदद से जानते हैं.
समय से पहले बाल सफ़ेद या झड़ जाने के कारण
लाइफस्टाइल बदलाव
आज की युवा पीढ़ी की जीवनशैली में कई बदलाव आए हैं. इसमें टेक्नोलॉजी का ज्यादा उपयोग, फास्ट फूड का सेवन, और व्यायाम की कमी मुख्य रूप से शामिल है. ये कारक बालों शरीर के साथ बालों को भी तेजी से बूढ़ा करने में सहयोग करते है.
मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम
मिलेनियल्स और जेन ज़ेड के बीच मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. तनाव, चिंता, और डिप्रेशन जैसी समस्याएं युवा पीढ़ियों में बुजुर्गों से ज्यादा आम हैं। यह मानसिक तनाव शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो रही है.
प्रदूषित वातावरण
पर्यावरणीय कारक भी इस समस्या का एक हिस्सा हैं. प्रदूषित पानी और हवा शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरह से डैमेज करते हैं, ऐसे में बालों का सफेद होना भी इसका एक साइड इफेक्ट होता है.
बचाव के उपाय
हेल्दी डाइट सेहत से जुड़ी हर समस्या का समाधान है. ऐसे में ग्रे हेयर से बचने के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, और प्रोटीन से भरपूर डाइट लें. साथ ही फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड्स का कम से कम सेवन करें.
योग, मेडिटेशन से तनाव को मैनेज करें. बेहतर रिजल्ट के लिए एक दिन में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम आदत में शामिल करना चाहिए.
प्रदूषण में निकलने से बचें, हमेशा बार निकलते समय कपड़े से त्वचा और बालों को अच्छी तरह से कवर करें.
Read Also :
- बालों के लिए रामबाण उपाय है ये घरेलू नुख्सा; लगाते ही बालों की समस्या हो जाएगी खत्म
- RBI Bank License Cancelled: इस बैंक का लाइसेंस RBI ने किया रद्द, फटाफट चेक करलें कहीं आपका बैंक तो नहीं है इसमें
