पेट गर्मी को ठंडा रखने का अचूक उपाय; आज ही जान लो, दिन भर रहेगी ताजगी जी हाँ, तपती और चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए हमें हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए. फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. गर्मी के मौसम में पानी वाले फलों का सेवन ज्यादा करना चाहिए. आइये जानते है। वो कौन से फल हैं जिनका सेवन आपको गर्मी के मौसम में करना ही चाहिए। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी के कारण कई सारी बीमारियां शुरू हो जाती हैं. इनसे बचने के लिए सबसे जरूरी है कि हम अपनी डाइट में कुछ खास सुधार करें.
आयुर्वेदिक डॉक्टर राकेश शर्मा के अनुसार, अगर आप रोजाना इन फलों को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो यह आपको दिनभर तरोताजा और ऊर्जावान बनाए रखने के साथ गर्मी में भी राहत देगी.
इस मौसम में नींबू पानी
गर्मियों के मौसम में नींबू का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इस मौसम में नींबू पानी का सेवन करने से न सिर्फ गर्मी और लू से बचाव होता है, बल्कि व्यक्ति अंदर से भी खुद को तरोताजा महसूस करता है.
कच्चा आम जिसे कई लोग कच्चे कैरी
कच्चा आम जिसे कई लोग कच्चे कैरी के नाम से भी जानते हैं. इसका सेवन करने से हमारा शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है. वहीं हमारे शरीर की इम्युनिटी भी मजबूत होती है. यह गर्मियों में लू लगने से भी बचाता है.
गर्मियों में तरबूज खाना बेहद फायदेमंद
गर्मियों में तरबूज खाना बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, सी और पोटैशियम मांसपेशियों की थकान दूर करने में सहायक होते हैं. इसमें लगभग 92 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.
नारियल गर्मियों से बचने के लिए एक अच्छा उपाय है
नारियल गर्मियों से बचने के लिए एक अच्छा उपाय है. नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी से बचा जा सकता है. यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है.
जामुन को गर्मियों का सुपरफूड
जामुन को गर्मियों का सुपरफूड कहा जाता है. इसमें न सिर्फ आयरन पाया जाता है, बल्कि कैल्शियम, फाइबर, कई सारे विटामिन्स और मैग्नीशियम भी मौजूद होते हैं.
लीची में पानी की मात्रा ज्यादा होती है,
लीची में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है. ये बॉडी फंक्शनिंग को बेहतर बनाए रखने और डिहाइड्रेशन को रोकने में भी मददगार है.
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