Brain Booster Dry Fruits: हर व्यक्ति अपने दिमाग को तेज करना चाहता हैं. शायद ही कोई शख्स ऐसा होगा जो खुद को तेज तर्रार नहीं बनाना चाहता हो. दिमाग तेज रखने से हम हर काम को अच्छे से कर सकते हैं. दिमाग तेज करना मतलब मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा, इसके लिए जरूरी है कि हम अपने खानपान का विशेष ख्याल रखें.
हम अपनी डाइट में बदलाव करके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं. दिमाग तेज करने के लिए हमें ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए, क्योंकि ड्राई फ्रूट्स मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. तो आइए इस खबर में हम आपको बताते है, दिमाग तेज करने वाले ड्राई फ्रूट्स के बारे में..
इन 4 ड्राई फ्रूट्स से होगा आपका दिमाग तेज
1. बादाम(Almond)
बादाम खाने से दिमाग तेज होता है. बादाम में राइबोफ्लेविन और एल कार्निटाइन मौजूद होते हैं, जो कॉग्निटिव डिक्लाइन के जोखिम को कम करते हैं. दिमाग को तेज करने के लिए रोज सुबह 5-6 भीगे हुए बादाम खाने चाहिए.
2. अखरोट(Walnut)
अखरोट खाने से दिमाग तेज होता है, इसलिए अखरोट को ब्रेन फूड भी कहा जाता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कॉपर, ओमेगा 3 और फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. अखरोट के लगातार सेवन से दिमाग तेज होता है.
3. खजूर(Dates)
खजूर दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है. खजूर में कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम और जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाते है. खजूर के लगातार सेवन से मानसिक स्वास्थ्य को काफी फायदा मिलता है और दिमाग तेज होता है.
4.अंजीर(Fig)
अंजीर दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है. अंजीर खाने से दिमाग तेज होता है. इसे खाने से याददाश्त तेज होती है. अंजीर खाने से बच्चों के मस्तिष्क का अच्छे से विकास होता है.
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